Categoria: Yoga

DHARMIKA ASANA

Questa posizione che ci porta cosi tanti benifici sia a livello fisico che psicologico e spirituale, viene spesso rappresentato in modo erroneo. Certo questa prima variante completa, si presenta molto impegnativa specialmente per l’articolazione delle spalle e la parte superiore della schiena, quindi chi ha…

Uddiyana Bandha (contrazione addominale)

UDDIYANA BANDHA:  L’ATTIVAZIONE DEL PRANA CENTRALE UNA PRATICA POTENTISSIMA PER MANTENERE SANO L’APPARATO DIGERENTE Stiamo entrando pian piano nella stagione fredda, la terra inspira, l’energia si rivolge al suo interno.  Anche l’essere umano vive questo cambio di stagione in modo più o meno forte. Talvolta…

Surya Namaskara il saluto al sole

SURYA NAMASKARA IL SALUTO AL SOLE UNA PRATICA QUOTIDIANA INDISPENSABILE Una sequenza meravigliosa, ma per i neopraticanti spesso è causa di difficoltà e smarrimento. Vedo nelle classi persone che guardano a destra e a sinistra per trovare riferimenti su come proseguire, nonostante una guida dettagliata...

il canto dei mantra

YOGA E MEDITAZIONE LA RECITAZIONE DI MANTRA: PRATICA E BENEFICI La parola mantra è composta dai due termini “man” e “tra” che insieme ne formano il significato. In sintesi, potrebbe essere tradotto come “strumento che modifica il pensiero”. Ogni sillaba sanscritta però ha diversi significati…

La serie di Rishikesh

Una delle sequenze più famose del mondo, trasmessa e portata nell’occidente dal celebre Swami Sivananda di  Rishikesh. Continuamo dunque con la Rivisitazione della serie di Rishikesh. Nella prima parte abbiamo analizzato tutte le posizioni di inversione, dove ho inserito anche Matsyasana che ci fà vedere…

La serie di Rishikesh

Una delle sequenze più famose del mondo, trasmessa e portata nell’occidente dal rinomato Swami Sivananda di  Rishikesh. Rishikesh è la celebre città dei Rishi, maestri delle samhite vediche,  per i tanti ashram e le molteplici opportunità di seguire corsi dell’antica discplina indiana, oggi è considerata…