Das Wort Yoga heißt: vereinen, verbinden; und wird in Indien benutzt, um Wege und Methoden zu beschreiben die den Menschen mit seinem spirituellen Ursprung wiedervereinen, -verbinden.
Es gibt sehr viele Arten von Yoga, jeder mit seinen Unterschieden und Werten. Alle zielen jedoch daraufhin, unsere “leuchtende und göttliche” Seite zu stimulieren und hervorzubringen.
Hatha-Yoga
der im Westen bekannteste Yoga, der aus einem System von 8 Ästen (Säulen) besteht, mit Asana, Pranayama, Meditation usw. Wichtigste Schriften: “Hathayoga Pradipika” und die “Yoga-Sutra” von Patanjali
Karma-Yoga
desinteressierter Dienst, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.
Bhakti-Yoga
Der Yoga der liebevollen Gottes-Hingabe, die wichtigste Schrift “Die Bhagavat Gita”.
Nada-Yoga
Der Yoga des Klangs mit Bhajans und Kirtans (Gesänge und Tänze). Meiner Meinung nach die schönste, extatischte und amüsanteste Methode der Gottesverehrung.
Hier kümmern wir uns hauptsächlich um Yoga-Ratna, der Bestandteil des Hatha-Yoga ist.
YOGA-RATNA
Yoga-Ratna heißt: der Juwel, die Perle des Yoga.
Dieser ist aus vierzigjähriger Erfahrung und Praxis der italienischen Yoga-Lehrerin Gabriella Cella Al Chamali geboren, der -obwohl die ortodoxen Wurzeln beachtend- einen neuen, modernen, vitalen und einvernehmenden Stil anbietet. Seine Charakteristiken sind einerseits das Augenmerk auf den symbolischen Gehalt der Asanas (das pulsierende Herz des Yoga-Ratna), welches uns erlaubt, die Tiefen unseres Seins zu erforschen. Andererseits ist es die Berücksichtigung der stimulierten Chakren bei jeder einzelnen Form. Ausserdem wird noch eine besondere Aufmerksamkeit auf das “Weibliche” gerichtet, weibliche Asanas, Kontraindikationen speziell für Frauen usw.
Die Welt der Symbole ist groß und Literatur über dieses Argument gibt es reichhaltig., Beim Juwel des Yoga reicht es aus, zu praktizieren, die Formen auszuüben, zu “inkarnieren”, um den Symbolgehalt und schlafendes Potential zu wecken, deren Wohltaten zu spüren.
Im Yoga-Ratna finden wir auch einige Asanas,.die nicht aus dem klassischen, ortodoxen Yoga sind, sondern von seiner Erfinderin erarbeitet wurden, immer unter Berücksichtigung der Kriterien und Leitlinien des Yoga. Sie wurden hauptsächlich aus dem klassischen indischen Tanz und dem Kalaripayat (indische Kampfart) inspiriert.
Einer der Hauptbestandteile ist außerdem das “Annehmen, Aufnehmen” aller Gefühle, Eindrücke die auftauchen. Nicht die unbedingte Suche nach der Perfektion, ohne Wettbewerb, ohne sich mit den anderen Ausübenden zu vergleichen. Einfach zu “Sein”, den Asana, das Symbol zu “erleben”, auch wenn die Grenzen unseres Körpers “nur” eine parzielle Ausübung erlauben.
Die Praxis bleibt immer neu und frisch, die Sequenzen verändern sich mit den Jahreszeiten, Bedürfnissen oder Intuitionen des Praktikanten oder des Lehrers/der Lehrerin.
All diese Aspekte machen den Yoga-Ratna eine außergewöhnlich interessante Methode, vielseitig, schön und amüsant. Er bietet beiden, Schüler und Lehrer, außer den körperlichen Wohltaten eine Praxis, welche die persönliche und spirituelle Transformation stimuliert. Von der Überzeugung ausgehend, daß Körper, Geist, Seele und Gefühle eine unteilbare Einheit bilden, wird es offensichtlich daß, wenn man auf einen dieser Aspekte agiert, alle anderen mit beeinflußt werden.
Die Übungen bestehen aus:
- Aufwärmübungen und Stretching
- Positionen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Mudra und Bandha (Gesten der Hände, des Körpers und Fixieren und Lenken der Energien einiger Chakren
- Entspannung
- Konzentration
- Meditation
WARUM YOGA-RATNA?
Das Praktizieren von Yoga-Ratna bietet uns den Nutzen des Yoga auf sehr potenzierte Weise, gerade wegen seinem speziellen Augenmerk auf den symbolischen Wert jedes Asanas. Außerdem kann jede/r üben, vom absoluten Anfänger/in bis zu fortgeschrittenen Schülern, weil es fast alle Formen auch in der “Ardha”-Version gibt (Halb-Form) was die Ausübung für alle möglich macht, für jedes Alter gut paßt und keine besondere Geschicklichkeit erfordert.
Einige der vielen Wohltaten von Yoga-Ratna:
Verbessert die Körper-Haltung
Strafft den Körper, hält ihn geschmeidig, flexibel, beweglich und schlank
Löst Blockaden und Muskelverspannungen
regeneriert Körper und Geist wie nie zuvor
Steigert die Konzentrationsfähigkeit, Kreativität, klares konstruktives
Denken, das Selbstbewußtsein und die Durchsetzungsfähigkeit
Gibt Kraft und Vitalität
Eliminiert Rückenschmerzen
Verbessert unseren Umgang mit unserer Gefühlswelt
Harmonisiert das Drüsen- und Nervensystem,
Verbessert und vertieft die Atmungsfähigkeit
Entgiftet
Verlangsamt den Alterungsprozess und erlaubt, das Alter auf angenehme
Weise zu erleben, mit einem beweglichen Körper und bei guter Gesundheit
Erhöht die Fruchtbarkeit und erleichtert die Geburt
Also auf was warten Sie noch: entscheidet euch, sensibilisiert euch auf seine Frequenz; Yoga-Ratna hilft das psycho-physische Gleichgewicht wieder herzustellen.