DHARMIKA ASANA
Dharmika è il giusto il virtuoso, il pio. L’atto devozionale, di prostrazione al suolo, che caratterizza questo asana, è indice di rispetto per la divinità o per il maestro (il guru) che si vuole omaggiare. E’ simbolo di umiltà, la virtù principale di un buon…
L’utilità dello yoga in caso di cervicale
LO YOGA, UN VALIDO AIUTO PER ALLEVIARE I SINTOMI, E CURARE LA CERVICALE Sicuramente a quasi tutti è già capitato un torcicollo e quindi potevamo sperimentare il fastidioso dolore al collo. Ma durante i miei corsi ho potuto constatare frequentemente, che tante persone soffrono di cervicale…
Uddiyana Bandha (contrazione addominale)
UDDIYANA BANDHA: L’ATTIVAZIONE DEL PRANA CENTRALE UNA PRATICA POTENTISSIMA PER MANTENERE SANO L’APPARATO DIGERENTE Stiamo entrando pian piano nella stagione fredda, la terra inspira, l’energia si rivolge al suo interno. Anche l’essere umano vive questo cambio di stagione in modo più o meno forte. Talvolta…
L’utilità dello yoga in caso di sindrome del tunnel carpale
LA SINDROME DEL TUNNEL CARPALE, UNA PATOLOGIA DIFUSA E FASTIDIOSA! POSSIAMO AIUTARE CON LO YOGA? La sindrome del tunnel carpale nasce se il nervo mediano, che si estende dall’avambraccio alla mano, è sottoposto a pressione o schiacciamento all’altezza del polso. Il nervo mediano controlla le…
Surya Namaskara il saluto al sole
SURYA NAMASKARA IL SALUTO AL SOLE UNA PRATICA QUOTIDIANA INDISPENSABILE Una sequenza meravigliosa, ma per i neo praticanti spesso è causa di difficoltà e smarrimento. Vedo nelle classi persone che guardano a destra e a sinistra per trovare riferimenti su come proseguire, nonostante una guida…
Lo Yoga per prevenire e curare il mal di schiena
MAL DI SCHIENA? LO YOGA UN VALIDO AIUTO PER PREVENIRE E CURARE IL MAL DI SCHIENA Il mal di schiena non è quasi mai dovuto a problemi ossei, quasi sempre dipende da una difficoltà di funzionamento di una sua minuscola componente (muscoli, legamenti, disco). Il mal…
L’utilità dello Yoga per la cistite
PROBLEMI DI CISTITE? ECCO COME POTETE CURARLA E PREVENIRLA CON LO YOGA E’ arrivato l’inverno e i primi freddi e con esso spesso piedi gelati che possono causare frequenti minzioni. In questo caso di solito basta vestirsi caldi avvolgersi in una coperta, e in fine una…
il canto dei mantra
YOGA E MEDITAZIONE LA RECITAZIONE DI MANTRA: PRATICA E BENEFICI La parola mantra è composta dai due termini “man” e “tra” che insieme ne formano il significato. In sintesi, potrebbe essere tradotto come “strumento che modifica il pensiero”. Ogni sillaba sanscrita però ha diversi significati…
La serie di Rishikesh
Una delle sequenze più famose del mondo, trasmessa e portata nell’occidente dal celebre Swami Sivananda di Rishikesh. Continuamo dunque con la Rivisitazione della serie di Rishikesh. Nella prima parte abbiamo analizzato tutte le posizioni di inversione, dove ho inserito anche Matsyasana che ci fa vedere…
La serie di Rishikesh
Una delle sequenze più famose del mondo, trasmessa e portata nell’occidente dal rinomato Swami Sivananda di Rishikesh. Rishikesh è la celebre città dei Rishi, maestri delle samhite vediche, per i tanti ashram e le molteplici opportunità di seguire corsi dell’antica discplina indiana, oggi è considerata…