YOGA E AYURVEDA
Uno dei miei più grandi interessi negli ultimi anni, oltre lo Yoga, è ed era Yoga e…
LE MIOFASCE MUSCOLARI, I Sutra delle spalle
I Sutra delle spalle sono anche essi tra le più complesse di tutte le fasce muscolari, visto…
LE MIOFASCE MUSCOLARI, il Parivritta o Spiral Sutra
Uno dei Sutra più importanti, ma anche complessi è sicuramente il Parivritta o Spiral Sutra. Simile al…
LE MIOFASCE MUSCOLARI, il PARSVA SUTRA laterale
Il sutra che stabilizza I due Sutra esaminati negli articoli precedenti Pascima e Purva Sutra, è il…
LE MIOFASCE MUSCOLARI, il Purva Sutra anteriore
Il terzo Sutra che prendiamo in esame è il Purva Sutra anteriore. Questo sutra viene rafforzato durante…
LE MIOFASCE MUSCOLARI, il Pascimasutra posteriore
Dopo il Core Sutra centrale prendiamo in esame il Pascima Sutra posteriore, che si sviluppa proprio all’inizio…
LE MIOFASCE MUSCOLARI – Il Core-Sutra o Madhya Sutra
INTRODUZIONE AL SISTEMA DELLE MIOFASCE MUSCOLARI Quando ho conosciuto anni fa il sistema delle miofasce muscolari durante…
MAKARA-ASANA posizione dell’alligatore
“Makara è un leggendario animale acquatico, una specie di anfibio simile al coccodrillo. Compare in molti miti…
KATICHAKRA-ASANA posizione del chakra della base
“Kati significa “anche”, “natiche”; katichakra è il chakra muladhara, alla base della colonna vertebrale, nel quale risiede…
KARANDA-ASANA la posizione dell’anatra
“Karanda è un’anatra, un uccello d’acqua relato alla luna e al femminile”. Gabriella Cella, YOGA-RATNA IL GIOIELLO…
URVASHI-ASANA la ninfa celeste
“Urvashi era un’apsaras, la prima delle ninfe celesti. Di lei si parla già nel Rg-Veda, che le…
SHAVASI-ASANA
“Shavasi è la “possente”, signora del cielo e madre di Indra, il vedico re dei cieli. Rappresenta…
GORAKSHA-ASANA
“Gorakh, chiamato anche Goraksha o Gorakshanàtha, fu un saggio, considerato dalla tradizione discepolo e successore di Matsyendra.…
STAMBHA-ASANA il pilastro
“Stambha è il pilastro, la colonna, il sostegno. In questo asana il corpo diviene come un pilastro,…
JHILLY-ASANA la posizione del grillo
“Jhilly , il grillo, simboleggia la leggerezza, la musicalità, le belle stagioni e la luna. Del grillo…
DANDA-ASANA la posizione del bastone
“Danda o gada, è il bastone, simbolo di potere e di comando. E’ anche una delle armi…
URJANI-ASANA
Urjani è la personificazione del vigore, della forza. In un passo del Rig-Veda viene vista mentre –…
ARANISUTA-ASANA
“Aranisuta significa “figlio di Arani” ed è uno degli epiteti di Agni, il fuoco sacrificale, nel suo…
PARVATA-ASANA la montagna sacra
“Nella mitologia hindu, Parvata è il dio che impersona la montagna sacra, in particolare lo Himavat (Himalaya).…
VASHISTHA-ASANA il saggio
“Vashistha è forse il più importante dei sette maharishi, i saggi vedici; il suo nome significa “l’eccellente,…
VIRADHANUR-ASANA, posizione dell’arciere
Viradhanur, o viradhanvan, è l’arciere coraggioso, colui che è dotato di un forte arco, Vira indica l’eroe,…
SUNRITA-ASANA
“Sunrita è la letizia, personificata come dea. Nel Rig-Veda, Sunrita è colei che elargisce ricchezza: “Che gli…
LAKSMI-ASANA, la dea della fortuna e della ricchezza
Laksmi è la dea della fortuna e della ricchezza; viene chiamata anche Sri, che significa nobiltà, bellezza,…
KURMA-ASANA la tartaruga
In genere i miei articoli descrivono Asana, che sono esclusivamente posizioni appartenenti alla disciplina dello Yoga-Ratna. Naturalmente…
KRAUNCA-ASANA, l’airone
Kraunca è la mitica madre di tutti gli aironi. Considerato simbolo di fertilità e abbondanza, l’airone viene…
ANANGA-ASANA
Kamadeva, il dio dell’amore, un giorno lanciò la sua freccia a Shiva anacoreta, per toglierlo dalla meditazione…
KAMADEVA-ASANA
Kamadeva è il dio del desiderio, della voglia, della bramosia. Nel Rg-Veda, in un inno sulla creazione…
HARITI-ASANA
Hariti è la madre degli yaksa e delle yaksini, folletti agresti, che dimorano nei campi, nei boschi…
CANCALA-ASANA
Cancala, come Lola significa “instabile, volubile, incostante” ed è uno degli epiteti della dea della fortuna Laksmi.…
TRE POSIZIONI PER IL MAL DI SCHIENA
Questo breve video insegna una pratica, una sequenza di tre posizioni che rafforzano i muscoli posturali centrali,…
ADITI-ASANA
“Aditi significa, vasta estesa, libera, a, “non”, diti, “limitata”. E’ il nome della grande madre di tutti…
SVASTIKA-ASANA
“Questo asana viene chiamato anche omkara-asana, posizione della sillaba om. Svastika, che in sanscrito significa buona fortuna…
SHASHA-ASANA la lepre
Nelle tradizioni buddhista e induista, la lepre è posta in relazione alla luna. Si dice infatti che…
KAKINI-ASANA
“Kakini è una divinità tantrica, forma tutelare femminile del Cakra Anahata, nel quale si trovano anche lo…
VARTAKA-ASANA, posizione del colombo
“VARTAKA è il colombo, simbolo di pace e di buon auspicio. Nella mitologia induista, il colombo porta…
VAJRA-ASANA la posizione del fulmine
“Vajra è la potente arma di Indra, il vedico re dei cieli. Viene descritta nel Rig-Veda come…
SHAKUNA-ASANA la posizione dell’avvoltoio
Shakuna è un grande uccello, una specie di avvoltoio, dalle ali nere. Vengono chiamati Shakuna anche gli…
SADHAKA-ASANA
Sadhaka è il “praticante”, colui che intraprende un percorso spirituale (sadhana) al fine di conseguire la liberazione…
PARJANYA-ASANA
Parjanya è il vedico signore della pioggia, che si muove nel cielo sopra un carro carico di…
KUBERA-ASANA
“Kubera è il nome del capo degli spiriti delle tenebre, il signore degli yaksha, i folletti che…
CATAKA-ASANA
Cataka è un ucello che, secondo la mitologia hindu, vive sulle gocce della pioggia, sulla rugiada e…
SKANDA-ASANA
“Skanda è l'”assalitore”, il dio della guerra, noto in India sotto vari nomi. E’ anche colui che…
SVAHA-ASANA
“Svaha è un grido d’invocazione rituale che nell’induismo accompagna le offerte agli dei: “Con svaha offro il…
SUTA-ASANA l’auriga
“Suta è l’auriga, il palafreniere, un alto funzionario di corte, di rango pari al comandante dell’esercito. La…
SUPARNI-ASANA
“Suparni significa “dalle ali spalancate”, ed è il nome della madre di Garuda. Il suo Asana, in…
GOPITA-ASANA
“Gopita è un uccello d’acqua, una cutrettola, una specie di passero con una lunga coda tremula. Il…
DEVABHUTI-ASANA
“Devabhuti è “colei che sgorga dai cieli”, il “Gange celeste”, la portatrice di prosperità. Gli dei tutti…
ARJUNA-ASANA l’arciere migliore del mondo
“Arjuna è un mitico eroe che compare nel Mahabharata, nonché uno dei protagonisti di questo importante poema…
HANUMAN-ASANA il signore delle scimmie
“Hanumat è il signore dell’esercito delle scimmie, il protettore della razza umana; è il figlio di Vayu,…
GANESHANI-ASANA la signora degli elefanti
“Ganeshani è la signora degli elefanti, chiamata anche Vinayika. Lei è la shakti di Ganesha-Ganapati, e unisce…
DRUPADA-ASANA eroe del Mahabharata
“Drupada è un eroe del Mahabharata, e viene menzionato anche nella Bhagavad-gita, la fondamentale sezione di questo…
LE TORSIONI come eseguirle in modo sicuro MATSYENDRASANA
Le torsioni sono posizioni fondamentali e molto importanti della pratica Yoga. Tuttavia possono causare anche danni, persino…
DURGA-ASANA la grande valorosa guerriera
“Durga, “l’inaccessibile”, è la grande valorosa guerriera, implacabile nemica di tutte le forze maligne, personificate dai giganti…
TRIKON-ASANA e YOGATERAPIA secondo i dettami del sistema delle myofascie muscolari
“Questa posizione è dedicata a Shiva e alla sua Shakti, perché i due triangoli sovrapposti rappresentano, nella…
JARASANDHA ASANA
“Jarasandha è il nome di un potente guerriero, che combatté con il feroce Bhima e di cui…
BALI NATYA ASANA la danza di Bali
BALI NATYA ASANA, la danza di Bali. Bali significa offerta e natya è la danza. Questa posizione…
CATUSKONA-ASANA la posizione quadrangolare
Catuskona, “quadrangolare”, è riferito alla terra, simboleggiata dal quadrato. La forma dai quattro lati uguali indica la…
DURYODHANA ASANA il guerriero potente
“Duryodhana” è un potente guerriero che guidò i principi Kaurava nella guerra contro i loro cugini i…
VASANTA NAMASKAR il saluto alla primavera
Da tempo immemorabile, la primavera è simbolo di rinascita. Una vera esplosione di vita si manifesta durante…
BHUMI-ASANA la Dea della terra
“Bhumi, che significa l'”esistente”, è la terra nel senso di mondo terrestre, è anche un sinonimo di…
SHIVA TANDAVA la danza estatica di creazione e distruzione di Shiva
TANDAVA è il nome sanscrito della danza cosmica, infuocata e estatica di creazione e distruzione, eseguita dal…
BHAGAVAT-ASANA il Beato
“Bhagavat è, propriamente, “colui che è dotato di potenza spirituale e di maestà divina”. Viene assimilato a…
PRITHIVI NAMASKAR il saluto alla terra
PRITHIVI NAMASKAR il saluto alla terraè una bella sequenza, saluto che rende omaggio alla terra madre che…
BHAVA ASANA
“Bhava, il “divenire”, rappresenta una delle otto forze della natura… Significa anche “esistere” ed è riferito a…
SURYAA NAMASKARA il saluto alla figlia del sole
SURYAA NAMSKARA è un omaggio, saluto, alla figlia del sole, la figlia della luce nelle sue varie…
CHANDRA NAMASKARA
CHANDRA NAMASKARA il saluto alla luna Questo omaggio alla luna, è formato da tutte posizioni che sono…
JAMBAVAT il re degli orsi
Jambavat è il re degli Orsi, che tiene nella sua grotta, la “gemma di sole”, syamantaka. Tale…
GANAPATI ASANA
Ganesha, Ganapati è il dio dalla testa di elefante, figlio della dea Parvati e di Shiva, le…
Surya Namaskar, il saluto al sole
SURYA NAMASKAR Ancora una volta parliamo di questa meravigliosa sequenza. Già in passato ho scritto un post…
LAKINI ASANA, la dea tantrica
Lakini asana, la posizione della DEA tantrica, colei che da e prende
DHARMIKA ASANA
Dharmika è il giusto il virtuoso, il pio. L’atto devozionale, di prostrazione al suolo, che caratterizza questo…
L’utilità dello yoga in caso di cervicale
LO YOGA, UN VALIDO AIUTO PER ALLEVIARE I SINTOMI, E CURARE LA CERVICALE Sicuramente a quasi tutti è…
Uddiyana Bandha (contrazione addominale)
UDDIYANA BANDHA: L’ATTIVAZIONE DEL PRANA CENTRALE UNA PRATICA POTENTISSIMA PER MANTENERE SANO L’APPARATO DIGERENTE Stiamo entrando pian…
L’utilità dello yoga in caso di sindrome del tunnel carpale
LA SINDROME DEL TUNNEL CARPALE, UNA PATOLOGIA DIFUSA E FASTIDIOSA! POSSIAMO AIUTARE CON LO YOGA? La sindrome…
Surya Namaskara il saluto al sole
SURYA NAMASKARA IL SALUTO AL SOLE UNA PRATICA QUOTIDIANA INDISPENSABILE Una sequenza meravigliosa, ma per i neo…
Lo Yoga per prevenire e curare il mal di schiena
MAL DI SCHIENA? LO YOGA UN VALIDO AIUTO PER PREVENIRE E CURARE IL MAL DI SCHIENA Il…
L’utilità dello Yoga per la cistite
PROBLEMI DI CISTITE? ECCO COME POTETE CURARLA E PREVENIRLA CON LO YOGA E’ arrivato l’inverno e i…
il canto dei mantra
YOGA E MEDITAZIONE LA RECITAZIONE DI MANTRA: PRATICA E BENEFICI La parola mantra è composta dai due…
La serie di Rishikesh
Una delle sequenze più famose del mondo, trasmessa e portata nell’occidente dal celebre Swami Sivananda di Rishikesh.…
La serie di Rishikesh
Una delle sequenze più famose del mondo, trasmessa e portata nell’occidente dal rinomato Swami Sivananda di Rishikesh.…