YOGA E AYURVEDA
Uno dei miei più grandi interessi negli ultimi anni, oltre lo Yoga, è ed era Yoga e Ayurveda. Sono rimasta affascinata e coinvolta dalla disciplina gemella dello Yoga, soprattutto dal pensiero e dall’idea di provare ad applicare questa vastità di conoscenza e sapere alla pratica…
LE MIOFASCE MUSCOLARI, I Sutra delle spalle
I Sutra delle spalle sono anche essi tra le più complesse di tutte le fasce muscolari, visto il eccezionalmente ampio raggio di movimenti che le spalle riescono a compiere. Nonostante questa grandissima mobilità la spalla è tra le articolazioni più vulnerabili del nostro corpo. La…
LE MIOFASCE MUSCOLARI, il Parivritta o Spiral Sutra
Uno dei Sutra più importanti, ma anche complessi è sicuramente il Parivritta o Spiral Sutra. Simile al Madhya o Core Sutra è coinvolto in quasi ogni movimento del corpo, collegando e mediando le due parti, lato destro con il sinistro e viceversa, come anche la…
LE MIOFASCE MUSCOLARI, il PARSVA SUTRA laterale
Il sutra che stabilizza I due Sutra esaminati negli articoli precedenti Pascima e Purva Sutra, è il Parsva Sutra laterale. La sua enorme importanza si manifesta nel mantenere stabile ed in equilibrio il corpo. Con questo sutra debole avremmo difficoltà di equilibrio, stabilità e coordinamento…
LE MIOFASCE MUSCOLARI, il Purva Sutra anteriore
Il terzo Sutra che prendiamo in esame è il Purva Sutra anteriore. Questo sutra viene rafforzato durante la pratica dello Yoga con piegamenti in avanti, mentre viene rilassato e stirato in estensioni anteriori durante piegamenti all’indietro. Come viene spiegato dopo, la sua azione è sempre…
LE MIOFASCE MUSCOLARI, il Pascimasutra posteriore
Dopo il Core Sutra centrale prendiamo in esame il Pascima Sutra posteriore, che si sviluppa proprio all’inizio della nostra infanzia, ed è anche quello che nella vecchiaia si indebolisce per prima, mostrandosi nei anziani piegati in avanti che non riescono più a raddrizzarsi. Avendo l’inizio…
LE MIOFASCE MUSCOLARI – Il Core-Sutra o Madhya Sutra
INTRODUZIONE AL SISTEMA DELLE MIOFASCE MUSCOLARI Quando ho conosciuto anni fa il sistema delle miofasce muscolari durante una formazione insegnanti yoga che tenne Virginia, una mia amica, sono rimasta subito attratta e coinvolta, specialmente per la semplicità con la quale si poteva integrare nella mia…
MAKARA-ASANA posizione dell’alligatore
“Makara è un leggendario animale acquatico, una specie di anfibio simile al coccodrillo. Compare in molti miti hindu, come personaggio al quale vengono attribuite capacità magiche, legate soprattutto alla fertilità delle acque. Esso viene frequentemente rappresentato negli antichi architravi dei torana, gli archi d’ingresso ai…
KATICHAKRA-ASANA posizione del chakra della base
“Kati significa “anche”, “natiche”; katichakra è il chakra muladhara, alla base della colonna vertebrale, nel quale risiede la Kundalini, l’energia ancestrale dell’individuo che, secondo lo yoga, giace sotto forma di un serpente “arrotolata in tre spire e mezzo… Essa ha la forma della forza creatrice…
KARANDA-ASANA la posizione dell’anatra
“Karanda è un’anatra, un uccello d’acqua relato alla luna e al femminile”. Gabriella Cella, YOGA-RATNA IL GIOIELLO DELLO YOGA Il simbolismo dell’anatra si mostra molto più profondo di quanto sopra, considerando che le anatre sono animali fantastici e intraprendenti, in grado di vivere sia sulla…